Incluso para un veterano asistente del uno mismo, software de autoayuda es un lugar curioso y maravilloso para explorar.
Hay sólo una gran cantidad de programas de autoayuda, que ofrecen algunas ventajas y tiene algunas desventajas. ¿Puedo usarlo en mi móvil, cuando estoy lejos de mi computadora?
Autoayuda por definición es poner fin a alguna situación problema físico, emocional, mental o conductual.
Lo que nunca he visto en cualquier libro de autoayuda, manual, paquete de software, taller o folleto es información sobre la rapidez y la aleatoriedad que tiene el problema dentro de mi cuerpo, más concretamente dentro de mi cerebro.
¿Por ejemplo, como una persona recuperando, puede usted predecir cuándo ocurrirá la urgencia de usar? Por supuesto que no. Si no están dispuestos en ese segundo de 1/18 para el cambio en la fisiología, usted puede encontrarse usando sin darte cuenta.
Como un educador de violencia doméstica y una licencia de un proveedor de variabilidad de frecuencia cardíaca, con una amplia experiencia personal y profesional en el campo de la recuperación, he ayudado a entrenar gente para ocuparse de la gestión emocional latido por latido del corazón con biofeedback variabilidad de ritmo cardíaco y cerebro por cerebro onda con Biofeedback de EEG.
Un corazón puede vencer 60 veces por minuto, y las ondas cerebrales beta puede ciclo 15 a 42 veces por segundo, modo autoayuda software debe ser aplicable a que la tasa de velocidad.
Eso significa que tengo que estar preparado para intervenir en mi cabeza con mi solución rápida y con frecuencia para el uno mismo ayudar a software para trabajar.
Mihalyi Csikszintmihalyi, pH.d., en su libro flujo informa que procesamos siete bits de datos sensoriales (visión, sonido, presión, olor, sabor) cada segundo 1/18, que es dos veces tan rápido como yo puedo parpadear de mis ojos.
Así que puedo estar haciendo mi auto ayuda uno mismo hablar y recordar que accidente que sucedió hace 20 años en la intersección Estoy manejando por, me encuentro en una lucha o fisiología de vuelo debido a la memoria, y si yo no estoy prestando atención, puedo llevar luchar o inicio del vuelo y hacer algo muy irracional.
Así que autoayuda necesita rápido y tengo que estar preparado para manejar la emergencia reapariciones de la fisiología de problema, pensamiento o comportamiento y hacerlo rápidamente.
Desvía la atención y la biorretroalimentación es una gran manera de atender a mi cuerpo.
Puedo recomendar biofeedback variabilidad de ritmo cardíaco para. Lo he estado usando y enseñarlo durante nueve años con grandes resultados porque tengo problemas de ansiedad de testigos de la violencia como un niño, y me ayuda biofeedback variabilidad de frecuencia cardíaca rápida calma y en realidad practicar cuando no estoy ansioso porque me siento bien cuando lo practico. Practicar biofeedback variabilidad de ritmo cardiaco me ha permitido aprender a reconocer cambios sutiles en mi cuerpo rápidamente.
Autoayuda y sí mismo
¿Cansado de ir sobre los mismos temas sin resolución?
¿ Sus reacciones tienen en el camino de su felicidad y éxito?
¿ Estás trabajando en tus objetivos sin obtener resultados?
Aprende a ser tu propio pensamiento.
El diálogo interno que pasa en la cabeza de todos. Identificar las cosas que dices a ti mismo una y otra vez y ve cómo esa charla del uno mismo afecta cada aspecto de su vida. Parte de ese diálogo interno es muy irracional y prestamos atención a ella como impresiones del sentido directo.
¿Sabías que podría desafiar los pensamientos irracionales y limitantes?
A menos que usted desafiar pensamientos irracionales o limitantes está condenados a enfrentarse constantemente los mismos temas.
La clave de su éxito en desafiar tus propios pensamientos es atención hacia adentro.
A veces es un dolor para reconocer que yo soy el creador de todos mis propios pensamientos, que se basan en mi interpretación de sensaciones físicas. ¿No me creen? Pregúntate ahora mismo donde están experimentando visión, donde estás leyendo este material.
Dése una mano si dijo en su corteza visual que está en la parte posterior de tu cerebro.
Menos cinco se dijo en el monitor del ordenador.
Toda experiencia sensorial se procesa internamente. Usted puede hacer lo que no existe ninguna realidad externa, puesto que proceso todo ello sucede dentro de mi cerebro.
Por lo tanto, usted necesita estar preparado para manejar su pensamiento y fisiología constantemente, porque una negativa automática que requiere que la intervención del whisperer del pensamiento será necesaria con frecuencia.
¿Por qué no practicar pensamientos positivos automáticas regularmente? Una de las cosas agradables sobre variabilidad de ritmo cardíaco es que puedo practicar en la voluntad, siempre que quiero sentir bien.
¿Así que toda esta charla sobre cerebros te ha hecho saber sobre software de autoayuda para tu cerebro?
Así lo espero porque existen algunos programas buenos para aumentar mi conciencia de mis pensamientos, incluso aumentar mi IQ.
Recuerde, un alto coeficiente intelectual sin un EQ de alta, o inteligencia emocional, no es ninguna garantía de nada además de puntuaciones del IQ.
