En este artículo te ofrezco 3 Simple amor propio prácticas al amor a sí mismo más: hay afirmaciones diarias, la oración y la meditación guiada.
Desplazamiento del equilibrio
De hacer más y apretar más en el día a hacer menos y ser más propio
Como trabajadoras súper ocupado podrá reconoce y apreciar el valor de la más mí tiempo y amor a uno mismo pero puesta en práctica es desalentadora, especialmente si han pasado años, como la mayoría de las mujeres, poniendo su familia quiere, necesidades y deseos y compromisos de trabajo frente a su propio bienestar.
Y no hay nada malo en ello.
De hecho, su deseo de darle un hogar seguro, amoroso y seguro para su familia es parte de su razón esforzarse constantemente para "hacer más y apretar más en el día". Estoy diciendo es, llega un momento, cuando tienes que poner los frenos, mirarse en el espejo y decir "lo que acerca de mí, ¿qué quiero?" y apagar la luz del amor en el cumplimiento de tus sueños y latido interno.
De muchas maneras, cuanto más practiques amor más fácil es ver la vida a través de los ojos de amor a sí mismo y su propio bienestar sin sentirse culpable y "egoísta" para ponerse primero. Al final del día, todo espiritual enseñanzas y filosofías énfasis la importancia del amor propio y aceptación.
3 prácticas de amor a sí mismo para ayudarle a amor a sí mismo más
Amor a sí mismo todos los días practica #1 - leer inspiraciones, afirmaciones y citas de amor
"Yo soy la niña de mis ojos, la chispa de inspiración sigo"
"Cada día me amo más y más"
"El más cuidado y valorarme, cuanto más crezco dentro"
Crear sus propias afirmaciones o elegir los 3 anteriores, escribir de que ellos y todas las mañanas, al despertar y antes de levantarse de la cama, tranquilamente decirlas en voz alta. Como un extra a ti mismo, usted puede deslizar sus afirmaciones en su bolso o tipo de ellos en el teléfono y durante el día, especialmente cuando se siente estresado, lea a usted. Al instante te sintonice ese lado más amoroso de tu ser.
Práctica diaria de amor #2 orar y expresar gratitud por su salud y bienestar
Si no eres religioso, la idea de la oración puede te moleste. Reconozco que cuando fui a través de una frase de interrogar a "Dios y esas cosas que religiosos" cuando mi hermano y mi primo falleció que sobre los años me llevan a una conexión más espiritual y profunda con la vida. Sin embargo, en los años ahora aprecio la importancia de unos pocos minutos en la oración y la contemplación tranquila.
Si usted se siente cómodo orando, esta es una oración de agradecimiento escribió que me complace compartir con ustedes.
Tome un momento y decir la oración siguiente
Querida madre divina
Gracias por el amor que fluye libremente a través de mi corazón, el amor y la devoción que ahora doy a mí mismo; para el despliegue de energía ilimitada y embalses de la paz. Gracias madre tierra por las infinitas corrientes de vida que fluyen ahora sin esfuerzo a través de mi alma enriqueciendo mi vida y llenarme hasta desborde; para el sentido de paz y tranquilidad de espíritu. Soy estrictamente en el temor y orar para la vida fluya por siempre más. Gracias a espíritu por darme otra oportunidad más y quererme más.
Práctica diaria de amor #3 meditar
Si usted practica la meditación, sabrás que es uno de los mejores regalos que dan a ti mismo. Hay un montón de meditaciones por ahí y en el curso de su viaje de amor personal se llega a través de diferentes técnicas y experiencias.
Como un principiante, siempre es más fácil de practicar y aprender la meditación de un maestro experimentado.
Aquí está una meditación guiada amor para usted a la práctica
Después de haber dicho sus afirmaciones diarias 3, hizo su taza de la mañana té y dijo su oración de gratitud diaria, encontrar un espacio tranquilo, coloque el teléfono en un temporizador de 3 minutos Siéntase cómodo, tomar unas cuantas respiraciones constantes y salen por la nariz, baje los hombros y leer el siguiente pasaje abajo en voz alta a sí mismo. Después de que lo han leído, sentarse en silencio y cuando el temporizador se apaga, pasar unos momento más todavía antes de volver a participar con su día.
Meditación guiada de amor
Respiro en paz, que respiro amor
Respiro en la luz, Exhale alegría
Respiro en el perdón; Suelto y dolor
Respiro en el amor y la felicidad, dejar ir de la tristeza
Respira en la vida y bailar en sintonía al ritmo de mi corazón
Cierre pensamientos y llamado a la acción
Aunque simple, les ruego que hacer tiempo para practicar estas prácticas de amor suave sobre una base diaria:-afirmaciones diarias, la oración y la meditación guiada, como pasos en su camino para ser más uno mismo-amorosa y poner su bienestar de nuevo en la agenda. Me animo a reservar 15 minutos, y para los próximos 5 días practicar estas prácticas simples de autocuidado cuando te despiertas. Se sentirá renovado, excitado y lo mejor de todo, amado y nutrido como usted comienza su día. Me encantaría saber cómo te desenvuelves.
